运化_肾主运化

内容来源：动画城资源所属栏目：最新话题最后更新：11小时前

运化_肾主运化

中醫认为“脾为生痰之源”，当脾胃运化失常，水湿凝聚成痰湿，本应通过代谢排出，但若肾气不足推动无力，痰湿便会滞留下焦，甚至倒流阻滞气血。好比水管堵塞，污水反涌，引发男科问题——如功能障碍、夜尿频繁、阴囊潮湿等。这类患者常表现为“上热下寒”体质：上热：口干舌燥、反复口腔溃疡（虚火上炎）；下寒：小腹冷痛、功能减退、夜尿多（肾阳不足）。根源在于中焦痰湿阻滞，导致心火无法下温肾水，形成肾虚与湿热并存的复杂局面。调理关键：健脾祛湿——切断痰湿来源，改善代谢；温补肾阳——化解下焦虚寒，固摄精气；引火归元——疏通中焦，调和上下水火平衡。注：男科问题与整体体质密切相关，需综合调理肺（气机）、脾（运化）、肾（根本）三脏，而非单纯“补肾”。痰湿不除，补益难达，找准病机才能事半功倍！我是平台认证的北京公立三甲医院男科张韬医生，如果你有早泄阳痿，前列腺炎等问题，都可以【进直--播--间，点击右下角，咨询预约，我来帮你分析解答】#健康科普#[动画城资源内容审核编辑：何功利]

中医减肥不反弹，一定要按这四步走！ 1、1-15天疏肝柴胡+玫瑰花+甘草肝主疏泄，肝气不舒则会影响脾胃运化功能，使新陈代谢icon功能降低。 2、16-30天祛湿气陈皮+山楂+茯苓+黄芪湿气淤积而使身体代谢减缓，多余水分和脂肪难以排出。 3、31-45天健脾胃木香icon+麦冬icon+乌梅脾胃主运化，脾胃不调会导致运化失调，水湿代谢受阻，使脂肪和痰湿堆积。 4、46-60天补气血桂圆icon+红茶icon+红糖气血不足身体代谢功能减弱、脏腑功能低下、血液循环不畅，脂肪分解代谢受影响。[动画城资源内容审核编辑：段志强]

讲下健脾芄和归脾芄的不同健脾就是使脾胃消化运化，补脾就是于补气血为主，因为脾统血，脾虚了，血固摄不住，溢出脉外，就会变成皮下出血（随意磕碰一下就黑了），也有孩子，因为脾虚而流鼻血，这也算是脾不统血一种。还有的来月经量多，或者淋漓不尽，也算是脾不统血的一种，还有其它出血症，血小板减少等，都属于脾不统血的一种，所以归脾芄的组方来看，比健脾丸来讲，补气血要强一些，但有人消化不好，吃了归脾芄就胀气，那么就要用健脾芄了。健脾丸，市面上有多少种，我不知道，我只知道，有个叫人参健脾芄，是某仁堂出的，是真正加了人参进去的，而归脾芄呢，也出了人参归脾芄，好像也是某仁堂的，我发现某仁堂喜欢用人参，这一点和我有点相似，因为我也喜欢用人参（红参）。说到健脾，就难免加点醒脾助运的药，比如木香，砂仁，豆蔻，陈皮，黄芪，白术等，都是帮助运化理气行气的，如果脾胃虚寒者还要加干姜，肉桂，附子等，你看这些都是动药。而归脾呢，都是加补药多，比如山药，桂圆，党参，当归，人参，黄精等，看起来补益都差不多，但是健脾助运的药少了，也就是动药比较少，补药（阴药）比较多，为什么这样搭配？因为动药多也是耗气血呀！动药多，补药少了呢，对于脾胃运化不好的人来讲，吃下去舒服了，起码肚子不难受，但是补益的力量少了，所以中医开药要跟你的情况来用，而不是哪个好就用哪个？那用了你消化不了，那不是给你添堵吗？更别说补益了。小时候，农村人每家每户都养了鸡，那个鸡都是自己的母鸡孵出来了，就这样从孵出来一直养到大为止，那时候还没有饲料，那小鸡刚孵出来，消化又不好，所以农村人就把米放在水里泡着，意思就是泡软了，小鸡吃了就不会消化不良。可是我看的呢？还是有很多小鸡消化不良，如何知道？就是小鸡屁股拉屎不出，或者拉在肛门口黏住了（白屎），你帮它弄掉了，不用一天又这样了，过不了几天，这个小鸡就死掉了，所以孵出来14~5个，最后活下来的就8~9个，其它都消化不良而死掉了，等养到大能剩下多少就更不好说了。而如今呢，也还有农村人自己孵小鸡，孵出来之后，不给小鸡吃米了，也不用泡水了，直接到店铺里买小鸡饲料，同样是孵出来14~5个，起码有12个以上存活的，也不再屁股上黏屎了，更不会拉不出，小鸡还不容易生病，所以存活率就高了，这是为什么？不就是消化的问题吗？哪里是鸡的原因？所以人进补也是一样，首先要考虑消化，而不是考虑什么比较补，比如羊肉补阳很好，你吃了牙痛，或者直接头痛，那怎么办？又比如阿胶很补，你一吃就肚子胀长痘痘，那有用吗？所以不必那么着急，选择适合自己的比什么好更重要。你看到人家的老公很能干，长得又好看，但人家经常出差，还要跟人家应酬，经常晚上不回家，甚至外面彩旗飘飘，你愿意吗？你肯定会说，只要钱到位，回不回来无所谓，这都是对别人讲的，事情发生在你身上，你就不这样说了，所以人心无足，知足常乐，为什么要这么讲？方中讲到中药，请在医生指导下使用。@蔡老师问答[动画城资源内容审核编辑：段志强]

这是我的一些理解，中医角度健康的身体状态是啥样的： ①身材不胖不瘦，是脾胃运化平衡健康的状态，看上去显瘦、摸上去有肉。这样的体型是最健康的状态哦！过瘦身体缺乏营养，过胖对膝盖心脏都有压力！无论做什么，你的身体都可以为你提供很好的肌肉、骨骼支撑，还可以给你供给源源不断的气血，让你做啥都有劲，走路又轻又快！ ②头发浓密、发质好、头发多、头发黑，这是气血充足、肾气足的表现哦！发为血之余，肾主骨而生髓，其华在发。 ③腰腹核心紧致、有肌肉、小肚子上有一部分紧致的肉肉保护着小腹、子宫等区域。这是脾胃健康、带脉通畅、中焦通畅的表现。腰腹核心有力，不容易腰疼，走路也可以分担一部分力，不会越走路导致小腿越粗。腰腹核心的力量，还有助于妇科健康、床上快乐、产后快速恢复。 ④肋骨状态稳定、不外翻（也就是肋骨没有胀满），代表肝经通畅，肝喜条达。经常发火生气、生闷气的宝宝，看看你是不是经常感到肋骨两胁区域痛、涨鼓鼓，伴有肋骨外翻的情况呢？ ⑤眼睛明亮，眼白干净、清澈，视力状态好，是因为肝血足，黑眼球像一颗黑葡萄一样亮晶晶，肾气足、精气神好。 ⑥胸部处于不是特别大，但也不是很小的健康态，脾胃经络通畅，脾胃经络循行经过胸部区域，脾胃好，胸部状态好，健康、挺拔、饱满。「国医的精诚力量」「微博跨域计划」[动画城资源内容审核编辑：秦戈]

道家：每天踮脚300下，就能养脾胃饭后百步癫是道家的养生秘诀。听着很神秘，其实没那么玄乎。大道至简，其实很简单，因为脾主运化，大脚趾的外侧是脾经，大腿的内侧45度也是脾经，当做这个踮脚尖儿的动作发力，就会刺激到脾经，调动气血过去，帮助内部的一些蠕动。唯一需要注意的就是脚跟最好不要落地，因为落地的话会刺激到肾经，就相当于你的兵马，兵分两路了[动画城资源内容审核编辑：何功利]

气血调理的中医方法：四步走中医认为，调理气血可以分为四个步骤： 1️⃣ 疏肝解郁：中医认为，脾主运化，能生血，而肝主藏血，并有疏泄功能。如果肝气不畅，藏血和疏泄功能下降，就会导致气血不足。 ✅ 可以用桑葚干、茯苓、玫瑰花、百合、红枣煮茶喝。 2️⃣ 健脾胃：脾胃是气血生化之源，血液通过脾胃运化生成。脾有统摄血液的功能，治疗血证必须重视调理脾胃。 ✅ 食养方面可以吃些小米、香菇、山药、芡实、莲子、红枣等。每天坚持吃早餐，合理饮食，八分饱即可。养生茶、普洱茶都可以喝一些，但不建议太浓，睡前一定不要喝。 3️⃣ 祛湿：脾虚久了，吃进去的食物消化不了就会变成痰湿。这类人经常会觉得头重脚轻，不爱说话，咳白痰，小肚子还容易长肉。 ✅ 祛湿的方法包括： • 食疗：如薏米、赤小豆、冬瓜、山药、芡实等。 • 运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。 • 保持良好的生活习惯：避免食用辛辣刺激、肥甘厚腻的食物，保持室内干燥通风，避免长时间待在潮湿的环境中。 4️⃣ 补气血：“血为气之母，气为血之帅”，气血紧密相连。 ✅ 许多食物能补气血，如大枣、龙眼、阿胶、乌鸡等。在日常生活中，可以用这些食材来煮粥，从而起到补气血的作用。[动画城资源内容审核编辑：徐小强]

脾土湿则清气不升，胃土逆则浊阴不降。--清·吴达《医学求是》【注释】脾为阴土,主运化水谷,主升清,以阳为事,最易为水湿所困。若为湿困,则失其健运,又加之湿为阴邪,易阻滞气机,所以脾土湿则清气不升。胃为阳土,主受纳,主降浊,其气以降为和。若胃气上逆则不能降浊,因此说胃土逆则浊阴不降。#每天一点中医小知识# #中医#[动画城资源内容审核编辑：秦戈]

脾胃病是中老年人常见病，多发病，肾脏先天之本，脾脏后天之源，因此，脾胃运化对于身体健康极为重要，我们常说三分治七分养，这个养就是最大的学问，一是吃热的，七分饱，每口咀嚼30下；二是餐食早餐1，豆类（红黑黄交替）＋红枣＋山药＋芡实+链子打粥，2，小米+南瓜🎃+红枣+山药打粥，早餐＋开水冲鸡蛋+发面馒头。中餐，各种蔬菜🥬交替，深色绿叶菜为主，+各种肉类交替，鱼每周两次等，晚餐，清淡易消化为主，平日里南瓜🎃，红罗卜，包菜可适量多吃。三，吃饭时间⌚，早餐九点前，午餐一点🕐前，晚餐19点前。四是水果，各类水果均为感性，可以适量吃苹果🍎，香蕉，其他水果少吃或不吃。五是注重情绪调节，有人说脾胃是人第二大脑，情绪变化直接伤及脾胃，就算大脑稳定了，脾胃却需更长时间调节，所以控制情绪比吃药物更重要。六是减少聚餐，防止幽门螺旋杆菌传染，它是胃病的根源所在。七是适量户外运动，每天半小时晒太阳，提升阳气。我坚信上述坚持去做，逐步调理，脾胃虚寒、慢性胃炎等脾胃病定会等到改善。[动画城资源内容审核编辑：段志强]

睡前揉腹，五脏六腑都受益人的脏腑之间有着密切的联系，五脏为里，六腑为表，五脏为阴，六腑为阳。六腑不断地运化，主动地工作，而五脏则随着六腑的动而动。从中医的角度来看，要想保养心脏，可以按摩小肠，因为心与小肠相表里。肺的问题可以通过按摩大肠来解决，因为肺与大肠相表里。脾脏虽然我们无法直接触摸，但可以通过按摩胃来间接保养。因此，平时多揉腹对身体很有好处，相当于间接按摩了五脏。[动画城资源内容审核编辑：何功利]

看了一个老阿姨说16+8怎么好的视频，鼓动更多年轻人一起一天吃两顿。我认可她说的一天两顿对她自己很好。她70岁+了，脾胃运化与代谢能力在这个年龄上都是下降趋势，适当减有一定可能减少脾胃负担，但有个大前提：必须要增加营养密度，不能量小了品种也少、还都是白粥白饭之类，那妥妥不行。但这个阿姨做的很好，她饮食均衡，肉蛋奶水果主食都齐全，特别是主食品种很多，这是值得肯定的。年轻人不一样。年轻人代谢本身就高，不能和老人比啊。年轻人上班，活动量大、烧脑、卷前程、回家晚、熬夜、带孩子、想赚钱、社交多...... 年轻人脾胃差的确实也很多，但这种差不是年龄增加带来的，是生活作息带来的，你们承认吗？所以年轻人参照老年人/特殊人群饮食很牵强，这么吃的年轻人大多后期受不了，虚了、抵抗力下降、月经不调、疲劳感增加、掉头发、运动体能上不去...... 这种吃法造成大多数中青年人代谢下降是事实，体重上看瘦了，其实大都是肌肉流失带来的，不然就摸摸四肢和肚子，是不是软趴趴。这里还有一种情况，有人对我说我常年168，没问题啊。看好他们自己说的：常年。身体习惯了这种节奏，我写过我认识的朋友的事：人家从小这样（晚餐也不是不吃，他们家是晚上喝阿胶羹、吃少许应季水果之类），习惯不轻易打破。同理我们从小吃三餐的，也谨慎打破身体的行为规律。[动画城资源内容审核编辑：王鹏]