肚子穴位_腹部16个穴位图片

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肚子穴位

肚子穴位_腹部16个穴位图片

【小肚子坠胀疼，多数是脾胃不好，记住这几个“救命”穴！】门诊发现很多的妇科疾病，像盆腔炎、腺肌症、卵巢早衰、月经淋漓不尽等，都跟脾胃不好有关系。病人一伸舌头，舌体胖大、舌质淡、舌苔厚腻，还有一些有明显的齿痕。临床工作30余年，我坚持认为：治病先要调脾胃。脾胃是气血生化之源，是人体气机升降的枢纽！大部分月经量少色淡，经期伴有小腹隐痛的女性，是脾胃虚弱，气血生化无源，胞宫失于濡养了。容易生气、郁闷或焦虑，肝气郁结，横逆犯脾，肝脾不和，也会出现小肚子坠胀疼痛，伴随月经失调、痛经等情况。小肚子坠胀痛，反反复复，可以试试肚子上这几个穴位：中脘穴：胸口下方到肚脐中间用两指顺时针揉 3 - 5 分钟，能助消化、补气血，养胞宫；天枢穴：肚脐两边，约两横指宽处搓热手顺时针揉 5 - 10 分钟，调肠道，减轻腹胀腹痛；关元穴：肚脐往下，约四横指处掌心搓热轻揉 3 - 5 分钟，温肾暖宫，改善虚寒状态； #肚子疼# #妇科# #动态连更挑战#[动画城资源内容审核编辑：何功利]

瘦肚子穴位每天按一按，轻松减掉小肚腩！今天我将给大家分享几个超有效的腹部瘦腹穴位👏！ [一]【天枢穴】位置：在腹部，横平脐中，前正中线旁开 2 寸。功效：天枢穴是大肠的募穴，它能调节肠道功能，改善便.秘问题。很多时候腹部肥胖是因为宿便堆积伴有便秘现象，刺激天枢穴能让肠道更顺畅地排一排，让腹部逐渐平坦。 [二]【关元穴】位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下 3 寸。功效：关元穴有固本、温阳的作用。对于一些因宫寒、代谢缓慢导致的腹部肥胖有很好的改善效果。坚持按揉此穴位，促进腹部血液循环，提高身体的基础代谢率，使脂肪燃烧得更快。 [三]【气海穴】位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下 1.5 寸。功效：气海穴被称为人体的 “元气之海”，具有培补元气、益肾固精等作用。气海穴能够促进腹部的气血运行，增强腹部的运化功能，对于减少腹部赘肉、改善腹部松弛有积极的作用，同时也有助于调节身体整体的气血状态，让身体机能更好地运作以更好的助力减肥。 [四] 【带脉穴】位置：在侧腹部，章门下 1.8 寸，当第十一肋游离端下方垂线与脐水平线的交点上。功效：带脉像一条腰带环绕着我们的腰部。经常刺激带脉穴，可以约束纵行的经脉，加强对腰腹部经络气血的调节。促进腰腹部的脂肪代谢，收紧腰部线条，对于消除腹部两侧的赘肉尤其有效，让腰身更显纤细。 [五]【中脘穴】位置：在上腹部，前正中线上，当脐中上 4 寸。功效：这个穴位调理脾胃的关键穴位。脾胃好了，消化吸收功能正常，就能减少腹部脂肪堆积。经常按揉中脘穴，可以促进食物消化，助力瘦肚子。也可以采用埋线的方式，半个月一次为易。注意事项：瘦肚子需要长期坚持才能看到明显效果。而且在此期间，也要注意合理饮食，避免暴饮暴食，配合适量的运动，这样才能事半功倍。#减肥#[动画城资源内容审核编辑：秦戈]

瘦肚子穴位按一按✅轻松减掉小肚肚❗[动画城资源内容审核编辑：何功利]

肚子肉肉多？这样调理消脂超有效！🔥 今天我们来聊聊如何减掉肚子上的赘肉。肚子里的脏腑、大小肠、膀胱和生殖系统都集中在肚脐周围。如果肚子上的肉松松垮垮的，通常是阳虚型；如果肉比较紧实，那就是实证了。实证的原因有很多： 1️⃣ 肚子里寒气太重，吃太多冰冷的食物。 2️⃣ 暴饮暴食。 3️⃣ 肚子里委屈太多，生闷气。 4️⃣ 久坐不动。中医认为，虚证容易补，实证难除。要把肚子里的淤堵打通并排出去，并不是那么容易。不过，还是有一些方法可以尝试： 🌞 如果肚子里阳气不足导致长肉，可以通过补充阳气来解决问题。把脏腑的温度提高，脂肪就会自然化开，肚子上的肉肉就会消掉。艾灸是最佳选择，直接灸关元穴就行了。 💆‍♂️ 揉腹和拍打也是不错的选择。利用持续震动刺激穴位，加强疏通淤堵的能力，从而把腹部的“废物”排出去。大部分人会出现排气或者排浊现象，这些都是极好的排病反应。希望这些方法能帮助你有效减掉肚子上的赘肉！[动画城资源内容审核编辑：王鹏]

艾灸肚脐，调理脾胃的秘密武器🔥 肚脐，这个看似不起眼的小地方，其实藏着大秘密。它就是我们的神阙穴，一个可以调理脾胃、瘦肚子的神奇穴位。 🌞 温补元阳，调和脾胃：当你感到肠胃不适、消化不良，甚至拉肚子时，尤其是夏天贪吃冷饮、饮食不节制引起的腹泻和疼痛，艾灸神阙穴可以帮你调理。坚持艾灸，不仅能补阳，还能帮助消化，让你的身体气血旺盛，五脏六腑的功能得到促进和调整。 💪 提高抵抗力：经常揉按肚脐，可以增强你的抵抗力。无论是对抗感冒还是其他疾病，都能起到很好的预防作用。 🍏 去除湿气：湿气重的人，常常感到身体沉重、疲劳。艾灸神阙穴可以帮助你去除体内的湿气，让你感觉轻松自在。 🥕 调理脾胃，瘦肚子：对于想要瘦肚子的人来说，艾灸神阙穴是一个不错的选择。它能调理脾胃，改善消化系统，从而达到瘦肚子的效果。所以，下次当你感到肠胃不适或者想要调理身体时，不妨试试艾灸神阙穴吧！[动画城资源内容审核编辑：王鹏]

300秒按摩法，瘦肚子秘籍！肚子上的赘肉真的是让人头疼，久坐不动、代谢慢、肠道问题，还有脾胃虚弱，都是导致小肚子圆鼓鼓的原因。不过别担心，今天我就来教大家一套300秒的瘦肚子穴位按摩法，每天坚持，效果显著！大横穴 💚 位置：在肚脐眼的水平线上，胸部的正下方。作用：这个穴位可以帮助肠胃运动，排出肠内的脂肪和油脂，从而消除腹部赘肉。天枢穴 💚 位置：肚脐左右3指宽的位置。作用：对便秘者非常友好，可以帮助排便，让肚子不再鼓鼓的。水分穴 💚 位置：腹部正中线，肚脐以上大约1寸处。作用：有助于锻炼腹肌，排出体内多余水分，避免水肿和小腹突出。中脘穴 💚 位置：腹部正中线，肚脐以上大约4寸处。作用：促进肠胃蠕动，帮助消化和消除腹部赘肉。气海穴 💚 位置：腹部正中线，肚脐以下大约1.5寸处。作用：艾灸按摩此穴能有效抑制食欲，利于腹部的脂肪燃烧。关元穴 💚 位置：腹部正中线，肚脐下大约3寸处。作用：可以增强腹部的纤维，调理肠胃，帮助排出多余的垃圾，达到瘦肚子的效果。每天坚持艾灸或者按摩这些穴位，过一段时间你就会发现肚子明显变平坦了！当然啦，如果再配合合理的饮食和适量的运动，效果会更好哦！记得找平台客服咨询一下饮食搭配和运动方案，效果会更棒！希望这套方法能帮到大家，赶紧试试吧！❤️[动画城资源内容审核编辑：段志强]

拉肚子了怎么办？试试这些方法吧！拉肚子可是个让人头疼的问题，不过别担心，我来给你支几招！首先，咱们得搞清楚拉肚子到底是怎么回事。拉肚子原因大揭秘 🔍 不良饮食习惯、食物中毒、免疫力低下、环境因素，这些都可能是肠胃炎的罪魁祸首。有时候，精神紧张或者焦虑也会让你肚子不舒服，导致肠易激综合症。还有一些疾病，比如甲状腺功能亢进症、糖尿病、克罗恩病、消化系统肿瘤，也可能让你拉肚子。养生小妙招来帮忙 💡 如果你拉肚子了，不妨试试按摩一些穴位。中脘穴、天枢穴、外劳宫穴、足三里穴、下痢穴、大横穴、大肠俞穴、上巨虚穴，这些穴位都能帮你缓解腹泻。当然，按摩的时候一定要轻柔，别太用力哦！日常生活小贴士 📝 合理饮食：拉肚子通常和不良饮食习惯有关。腹泻期间，尽量避免油腻、辛辣和刺激性的食物，选择清淡、易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥。这样能减轻胃肠道的负担，缓解腹泻症状。注意保暖：腹泻会让你的免疫力下降，所以一定要注意腹部的保暖。别让肚子受凉，否则腹泻可能会更严重。注意休息：腹泻会导致体内水分和电解质的丢失，这时候一定要多休息。避免过度劳累，加重身体的不适症状。希望这些小建议能帮到你，让你尽快摆脱拉肚子的困扰！如果情况严重，还是建议去医院看看哦！😊[动画城资源内容审核编辑：段志强]

🌬️ 空调避风指南：这些部位要保护！ 1. 🧊 肚子：特别是肚脐，这是身体最脆弱的部分之一。长时间吹空调冷风可能会让寒气侵入体内，导致第二天肚子疼、拉肚子，甚至痛经。严重的话，还可能引发急性肠炎。 🧠 脖子：颈部有3个重要的穴位，长时间吹冷风会导致风邪入侵，可能引发颈椎问题，如背部僵硬、感冒、头晕头痛等。 🦿 膝关节：长时间吹空调冷风可能导致膝关节受损，甚至难以站立。年纪大了后，膝盖疼痛的问题会更加严重。睡觉时，记得从肚子部位开始盖好，避免直吹，并调低风速。 🦶 脚踝：脚上有个穴位，受寒容易伤肾，甚至影响身体健康。骨头受风也会导致关节疼痛，引发各种疾病。这些部位都是需要特别注意的，避免长时间吹空调冷风，保护好自己的身体哦！[动画城资源内容审核编辑：段志强]

💪 腹部按摩，健康从腹部开始！当孩子出现消化不良、肚子痛、腹胀、便秘或腹泻时，家长们常常会选择给孩子揉肚子。摩腹，作为一种常见的保健手法，其实大有学问。腹部不仅是脾胃和大肠小肠的所在，还分布着许多重要的穴位，如天枢、中脘、关元和气海等。这些穴位在腹部按摩中扮演着重要的角色。 🌿 摩腹：通过摩擦腹部，可以刺激脾胃，促进消化，调和气血。 💆‍♂️ 揉腹：轻轻揉动腹部，有助于缓解腹胀和便秘。 🎼 振腹：通过振动腹部，可以引导元气，补益脾胃。 🤲 按腹：适当的按压可以促排便，缓解便秘。 🌐 推腹：分推腹阴阳，有助于调和脏腑。 🔄 挪腹：通过挪动腹部，可以促进消化道的蠕动。 🌊 荡腹：类似于摇动腹部，有助于调和气血。 📜 抄腹：轻轻抄动腹部，有助于疏肝理气。 🔄 挤碾腹：通过挤碾腹部，可以促进消化道的排空。 🤲 拿腹：轻轻的拿捏腹部，有助于缓解疼痛。这些腹部保健手法不仅适用于孩子，成年人也可以使用。它们可以帮助我们维护脾胃的正常升降功能，健脾和胃，宣通气血，调和脏腑。通过这些手法，我们可以更好地照顾自己的身体，预防和缓解许多常见的消化问题。[动画城资源内容审核编辑：王鹏]

「身体好的人肚子是软软的」有句老话说：肚子软如绵，百病都不缠。意思是你可以用手触摸一下、按一按你的肚子，以肚脐为中心，稍微用力转圈按摩你的肚子，如果是冰冰凉的、硬邦邦的、手可以触摸到疙疙瘩瘩（宿便、筋节、淤积的“气”之类的），要注意调整自己的健康，这样的状态可能会引发一些健康问题哦！我们的肚脐周围有任脉、督脉、带脉等，以上经络穴位是非常敏感的，人体一旦有不通畅，就会反映出来！肚子软绵绵、平坦不向外凸，基本保持这样的形态就可以避免很多身体问题了，大家可以把这个形态作为标杆参考，大人小孩老人都可以参考。这是脾胃运化状态好、内脏脂肪相对健康、身体经络通畅等好状态的一个表现。想要肚子软绵绵，说白了就是疏通中焦淤堵、养脾胃、去湿气、管住嘴。以下是一些让肚子软绵绵的功课总结： ①揉腹三次胜吃人参一支，揉腹的功课我总结这么多了，快去看看：王浣熊的生活日记坚持每天揉一揉，时间长短无所谓，重在每日坚持。 ②疏通中焦，也写了不少啊，大家参考： 💡每天快走20～30分钟，还是那句老话，能不坐车的、最好走路，走路就是最好的疏通中焦、引火下行的方法。 💡泡脚，我喊泡脚这件事喊了至少十年了哈哈哈哈现在大部分人的脾胃都不好，人体气机运行不畅，吃的无法吸收，不仅发挥不了作用还会变成垃圾堆积在体内。这时候泡脚反而比食疗更有效一点！给宝宝们安利我微店的泡脚药包，还有温胆汤：王浣熊的生活日记 💡喝温水、养生茶（举个例子：牛蒡姜丝焦枣黑豆茶：王浣熊的生活日记）中焦淤堵、上实下虚的宝宝更多的是梨形身材，肉全都堆在腰和屁股上，一定记住要温养，要保暖，要疏通中焦，谨记身体温暖脂肪就减少，身体越冷脂肪越厚。我搜了搜我微博还有大把的疏通中焦、改善上实下虚的锻炼，不花钱啊，大家可以搜搜看，选你能练的跟着练！「微博跨域计划」「国医的精诚力量」[动画城资源内容审核编辑：何功利]