核桃仁杏仁与桃仁图片对照

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#健康素养提升V计划# 【#阿尔兹海默病#中医药膳助益防治 — 核桃芝麻糊】● 核桃仁、黑芝麻各适量，炒熟后研成粉末，加入适量蜂蜜调成糊状。● 核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，黑芝益精血、氵麻能补肝肾、润肠燥，二者搭配可补肾益髓有助于改善阿尔兹海默病患者髓海不足。

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肝肾阴虚药膳：“黑芝麻核桃大枣粥”：食材：大枣10个，大米30g，核桃仁30g，黑芝麻30g，冰糖少许。制作方法：1，大米用清水浸泡10分钟，大枣去核，核桃仁，芝麻炒香，捣碎。2，锅中放水，放入大米和大枣，小火炖煮10分钟。3，米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至融化。4，再放入黑芝麻和核桃仁，小火搅拌均匀煮上5分钟即可。功效：滋补肝肾，补气益血，乌须黑发，延缓衰老。适应症：适合肝肾阴虚者，气血不足者，老年体质虚弱者食用。解析：黑芝麻，补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。核桃仁，温补肺肾，具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。

延年益寿，补肾强筋药膳：“黑芝麻核桃仁散”：材料：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。做法：1、将黑芝麻拣去杂质，晒干炒熟，与核桃仁同研为细末。2、加入白糖，拌匀后瓶装备用。食用方法；一日2次，每次25克，温开水调服。功效：滋补肾阴，壮骨健肾。解析：黑芝麻，补肝肾，乌须黑发，为延年益寿佳品；核桃仁，补肾强腰膝，敛肺定喘，润肠通便，可增加骨密度。

【每日食疗】荞麦米糊才料：荞麦50克，大米50克，核桃仁、花生仁各10克，白糖、清水适量。做法：大米洗净，用清水浸泡2小时；荞麦洗净，用清水浸泡6~8小时；核桃仁、花生仁洗净备用。放入烤箱，烤8分钟，表面刷植物油即可；将大米、荞麦、核桃仁全部倒入豆浆机中，加水，按下"米糊"键。用法：米糊煮好后，豆浆机会提示做好；倒入碗中，加入适量的白糖，搅拌均匀即可食用。功效：控糖降脂、改善消化、抗氧化及补充营养，适合需要调节代谢、维护心血管健康或追求轻食养生的人群。温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！#陈易玄##中国道家##正午道院##中医养生#

陈允斌：“逢淤必化”的小食方鸡内金核桃蒸鸡蛋原料（2 人量）：鸡内金粉20克，核桃120克，鸡蛋4个，牛奶或米汤400毫升，白胡椒粉、油、盐少许做法：1. 核桃仁切碎2. 鸡蛋打散，加牛奶、油，充分搅打均匀，拌入核桃仁、鸡内金粉、白胡椒粉、盐3. 中火蒸熟注意：1. 要放少许油2. 蛋液和奶要充分搅打均匀2. 不要用大火，始终用中火蒸

唐代名医孟诜称，核桃仁可“通经脉，润血脉，常服皮肤细腻光滑”。

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