早上吃几个鸡蛋好_每天吃2个鸡蛋的功效

内容来源：动画城资源所属栏目：资讯导读最后更新：4小时前

早上吃几个鸡蛋好

早上吃几个鸡蛋好_每天吃2个鸡蛋的功效

102斤💩周末瘦3斤秘诀🌈 📅 2021.5.29 初始体重：102.7斤目标体重：100斤（螺蛳粉大餐在等着我！）身高：162cm 体重：119斤 🍽️ 今日饮食早餐：碱水包、煎蛋、水果、黑咖啡午餐：番茄荞麦面、果蔬汁晚餐：鸡胸肉蔬菜沙拉加餐：荔枝蓝莓乌龙茶饮水：2500ml 💩 排便：2次运动：走路1000步 🌈 体重记录早上体重：102.80斤周末赖床，💩后再称重，体重比工作日轻很多哦！周末煎鸡蛋，每天都要吃好几个鸡蛋，营养满分！今天看了电影《完美的世界》，哭得稀里哗啦😭😭 这期的《往生》节目，全程听他们俩在哈哈哈大笑从早饭开始就忙着吃饭，晚上叫了外卖，多叫了些肉留着明天吃姨妈走后的一周是掉秤的黄金时间，姐妹们一定要坚持住啊！ 4月初大腿腿围55cm，今天大概是52cm，小腿也瘦了3厘米，嘻嘻！加油！愿每位都能拥有理想的体重！[动画城资源内容审核编辑：何功利]

中老年人就不要减肥了！我一个亲戚58岁，153斤，觉得自己也太胖了，穿啥衣服都不好看，身上哪哪都是赘肉，然后决定减肥。从去年开始她每天最多只吃一二两主食，早上吃一个鸡蛋鸡蛋，一杯牛奶，或豆浆，或一个红薯，一个玉米，中午吃五六个饺子，或几口米饭，吃菜比较多，不吃一口肥肉，瘦肉或白肉吃点，晚饭几乎不吃，实在饿的不行了就吃一根黄瓜，要么一个西红柿。今天在超市遇到她，我顿时惊呆了，几乎都不认识她了，不是她老远叫我，我都没认出来，整个人瘦了好几圈，从152斤一下子瘦到了120斤，整整减了30斤，真的不可思议。人是瘦了，但没有变好看，反倒是更难看了，也老了好多，整个人看起来都失形了，脸颊深深凹陷下去，脸上皱纹也越来越多。更可怕的是，现在她的肠胃也不好了，稍微吃点东西就胃胀胃疼，前段时间还去医院看了胃，说是胃病胃病，现在一直在吃中药，反正给人一种萎靡不振的感觉，非常疲惫的样子，没有了之前的精气神，本来白白胖胖的，现在一下子变成了一个瘦弱的老人了，看起来就像将近70岁的人。其实人老了，漂亮不漂亮已经不重要了，健康才是第一位，没有了健康，一切都等于零。[动画城资源内容审核编辑：何功利]

🍜太阳蛋虾仁面治愈早餐✨ 早上好呀！今天的早餐是太阳蛋番茄虾仁面，简单又美味，绝对是开启美好一天的好选择。 🍤 首先，煎两个鸡蛋，虾仁解冻后，在煎蛋的余油里稍微煎一下。接着，加入几颗圣女果，撒上黑胡椒，出锅备用。 🍅 锅中加入开水，煮沸后下面条。同时，可以加一些青菜烫一下，煮熟后捞出摆盘。 🍊 最后，准备一根香蕉和一个橙子，完成小果盘。早上吃一碗热乎乎的太阳蛋番茄虾仁面，真的超级治愈，全身都暖暖的，仿佛可以拥抱整座城市说早安。[动画城资源内容审核编辑：徐小强]

早餐，再贵也要舍得吃的 22种健康食物早餐吃啥最值？鸡蛋！早上煎一个，香得不行，蛋黄里的营养还能让脑子转得飞快。忙了一上午不迷糊，爽！牛奶也得喝。纯牛奶一盒下肚，钙补足，骨头硬邦邦。早上喝，干活有劲儿！燕麦片加点蜂蜜，甜滋滋，肠子动得顺畅，上班不犯困。简单弄一碗，省事又顶饿。全麦面包别嫌粗，嚼几口，饱到中午不喊饿。比白面包强多了，吃完那个十点就想吃零食。想吃点贵的？三文鱼来一片，脑子像加了油，思路清晰，工作效率高。贵是贵，但身体爽啊！苹果也行，带皮啃，牙白了，肠道也干净。早上吃一个，同事都夸气色好。红薯蒸一蒸，甜得像糖，胃里暖乎乎，碳水管饱，干活不累。这些东西为啥好？拿鸡蛋来说，一个才几毛钱，蛋白质多，营养顶得上好几片面包。三文鱼贵，但一小片就够，DHA让脑子灵活，开会不犯困。数据说，早餐吃得好的人，身体棒，精神足，工作效率高30%！不吃早餐？那上午饿得慌，啥事都干不好。场景想想：早上六点，忙碌的妈妈给孩子煎个鸡蛋，热杯牛奶，自己啃个苹果。十分钟搞定，孩子上学有精神，她上班不犯困。这不比外卖健康？可有人说，贵的不舍得吃，时间也不够。你咋看？早餐值不值得花心思？[动画城资源内容审核编辑：何功利]

秋日暖胃家常菜🍲一周不重样 2020年10月23日，我在家里度过了浑浑噩噩的一个多月，每天几乎都是睡到日上三竿才起床。今天难得早起，决定给自己做顿丰盛的早餐。早上起来，我煎了鸡蛋，烤了面包，做了三明治，还配了一杯咖啡。好久没有早上吃三明治和咖啡了，之前要么直接睡到中午吃午饭，要么就是吃五谷杂粮粉配红薯。上周面试了几家公司，虽然结果不太好，但慢慢找回了点感觉。冰箱里还有一些之前买的排骨和牛腩，所以我前两天就把它们拿出来解冻。中午做了土豆牛腩和芋头蒸排骨，还泡了点红薯粉丝，炒了个秋日炒素。晚上把剩下的骨头洗干净，煮了排骨粥，顺手还炒了个酸辣土豆丝。后来不想直接吃，就拿了两张手抓饼出来，加了点芽菜包起来煎了吃。中午做的牛腩和排骨够吃好几天，放在冰箱里，后面几天都可以用来做常备菜。顺手炒个青菜就可以开餐了。这些都是家常菜，写了一些小贴士，希望你们喜欢。码字不易，求点赞～～[动画城资源内容审核编辑：王鹏]

扁桃体手术全记录💉重生7天术愈从几岁拖到三十多岁，终于鼓起勇气决定割掉我的扁桃体。以下是我的亲身经历： Day 1: 🏥 挂门诊，办住院，抽血，拍CT，一天搞定。 Day 2: 🔪 手术当天，早上九点多进手术室。医生给我上监护、打麻醉，还给我戴了个面罩，说是氧气，让我使劲吸。还没几秒钟，我就晕过去了。醒来时，嘴巴里插了个管子，医生发现我醒了，赶紧拿走了管子。大约十一点被推回病房，路上就开始吐。六小时监护期间不能下床，头晕恶心，吐了无数次。六小时后，下床上厕所喝水，咽口水有点痛，整个人很累，没吃东西，洗洗上床继续睡觉。 Day 3: 🍜 感觉不是很痛，除了喝水的时候。早上没吃东西。上午护士说可以吃面条、小馄饨、粥了，于是中午吃了小馄饨和鸡蛋汤，饿了快两天了，美味极了。下午医生来查房，又跟我说不能吃东西，继续流质。我说我已经吃了小馄饨，医生无语。一整天吨吨吨喝水，大概喝了3升。晚饭吃了一大碗蒸鸡蛋（饿饿饿）。 Day 4: 😣 手术第三天了，早上咽口水，好痛。医生查房问吃了什么，我说没吃，医生说要吃东西才能快点好。爬起来干了一盒纯牛奶，一点小馄饨，豆腐脑，鸡蛋黄一个，中午跑回家喝了两碗油油的排骨汤，今天这营养够了吧！好像多喝一点东西以后，喉咙也没那么痛了，人也有力气了。下午太饿了，吃了一碗蒸鸡蛋。晚上吃了几口雪糕和榴莲，买了个报恩榴莲，可惜吃不下，现在这个嘴吃啥都没滋味儿。晚上说话比早上溜索了。 Day 5: 👂 手术第四天，早起右边耳朵疼，认真刷了牙，还刷了舌头。早饭以龟速干完了一盒牛奶和几口粥。中午蒸鸡蛋。今天通知我明天抽血，估计快出院了。今天说话更利索了一些，之前一直说话说不出，现在可以叽里咕噜说话了。晚上三个鸡蛋，黑鱼汤。感觉喉咙不太痛了。 Day 6: 🌙 塞上耳塞睡了一个难得的好觉，一夜到天亮。早上六点护士叫醒我抽血。早上一盒纯牛奶，三个鸡蛋，一碗豆腐脑。中午黑鱼豆腐汤。开始尝试吃鸡蛋和鱼肉，尽量细嚼慢咽。好怕出血，吃完饭都会漱口看看有没有血。 Day 7: 🤢 从昨晚开始喉咙一股像脓的味道，早上照镜子，看到一点白膜摇摇欲坠。早饭吃了一整晚面条加一盒纯牛奶。今天可以出院了。出院啦，报销前8008，报销后3700不到。术后26天更新：12天开始恢复正常饮食和活动，没有出过血。白膜前几天完全掉光了，恢复得还行，无不适。困扰了几年的那股味道真的消失了。[动画城资源内容审核编辑：何功利]

越吃越瘦的 15种食物 1、早上来点小米粥 2、常吃点西兰花 3、午餐加点糙米饭 4、平时吃些水煮玉米 5、晚餐可以来点凉拌黄瓜 6、休息时吃几个小番茄 7、时常吃点菠菜 8、别忘了吃点鲈鱼 9、每天吃个水煮鸡蛋 10、日常喝点黑咖啡 11、多吃点豆腐 12、经常吃些凉拌豆芽 13、清炒冬瓜也不错 14、来点凉拌海带丝也很好 15、偶尔吃点水煮虾[动画城资源内容审核编辑：何功利]

突然发现一个超棒超简单的瘦身妙招不用跑步啥的，只要管好嘴，从110到98，12斤！才用了7天！要不是自己试过我都不敢信。。。。。方法真的超超超超简单！第一步扔掉高热量东西（奶茶、炸鸡、甜品啥的）；第二步就是多吃顶级的蛋白质。我每天早上吃鸡蛋，中午弄点纯牛肉丸＋蔬菜加点碳水，晚上喝一杯低脂牛奶。我不太喜欢虾仁和鸡胸肉，觉得太腥，吃了几天牛肉后换成嚼劲超棒的纯牛肉丸，热量低，蛋白质多还更好吃，一咬下去牛肉味超浓，还爆汁~这简直是我瘦身时的快乐源头。碳水我一般爱吃点甜玉米，红薯啥的，甜甜的让人特满足~~ 试下来，第一天就⬇了2.5斤，吓我一跳！就一直坚持下去，一天最少也能⬇一斤，谁还惦记奶茶炸鸡啊，就想每天等着踩秤hhh! 瘦身真不光是瘦外形，整个人精神状态都会变得超不一样！对自己体重有点小不满的真得找法子坚持下去！变瘦了蛋白质遇见更棒的自己#热问计划#[动画城资源内容审核编辑：秦戈]

三天胡吃海喝也能瘦？减肥心得分享 ### 7月27日：烤肉大餐，享受美味的同时也在减肥早上体重：59.2斤午餐：烤肉大餐，牛肉、鸡胗、两个鸡翅，还有一大堆地瓜片，配上韩式豆腐汤，吃得心满意足。饭后半小时，我还加了一杯黑咖啡消食。下午有点饿，偷喝了几口豆腐汤，之后就再也没有进食了。 7月28日：断断续续的进食，体重依然在减早上体重：59.1斤今天决定还昨天吃烤肉的债，一天断断续续地吃了些东西：一袋羊奶、两个火龙果、两个黄桃，羊奶真的太好喝了！ 7月29日：水果餐，减肥速度加快早上体重：58.8斤早餐：红豆包，吃了1.5个。午餐：超级爱吃的一家蒸菜，龙利鱼吃了大半盘，豆角红烧肉只吃了几根豆角，一口鸡蛋羹，南瓜包一个，虾饺两个。下午加餐：半个粘糕，两个老式面包，分别咬了几口。 7月30日：昨天吃得太饱，体重有所回升早上体重：58.7斤总结：三天胡吃海喝，总共减了1斤。虽然有些放飞自我，但瘦了一斤也是没有想到的。现在减肥的速度比最胖的时候慢很多，但很快乐，毕竟过度节食真的超级痛苦。这样也不容易后期暴饮暴食，虽然很慢，但我在瘦，加油！⛽️[动画城资源内容审核编辑：何功利]

肉馅嫩滑多汁的秘诀：养肉技巧今天中午我决定包饺子，买了10个茭白肉馅的饺子，鲜嫩可口。早上我头晕眼花地去了菜市场，花了40元买了梅子肉，让老板帮我打成肉末。然后花了5.8元买了两根茭白，6元买了香菜，4元一斤饺子皮。回家后，我取出一半的肉放入一碗中，打入一个鸭蛋（因为不能吃鸡蛋），加入少许糖、盐、生抽和老抽，搅拌均匀。接着加入半小碗清水，搅拌成肉浆。然后将其放在一旁或冰箱里养肉15分钟。接下来，我用一个茭白放入开水中烫至半熟，冷却后切成细末，倒入养好的肉中，搅拌均匀。这样，鲜嫩的茭白肉馅饺子就完成了。将馅料和饺子皮放入冷藏，想吃几个就包几个，非常方便。[动画城资源内容审核编辑：秦戈]