捏脊_捏脊的正确手法图

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捏脊_捏脊的正确手法图

收藏备用！！！三伏天，可以给孩子做做“捏脊疗法”，增强免疫力，健脾消食又长个！每日百科分享的微博视频[动画城资源内容审核编辑：秦戈]

春季宝宝推拿：捏脊法让宝宝更健康春天来了，万物复苏，真是个好季节！《黄帝内经》里讲到“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”，意思就是春天是生命萌发的季节，特别适合小朋友长个子、长智慧。你知道吗？在3到5月的这三个月里，宝宝的身高增长速度是9到11月的两倍到两倍半！所以，春天可是宝宝长高的黄金期哦。春天阳气生发，宝宝配合一些推拿手法，不仅能帮助调脾胃、增身高，还能益智、提高免疫力。今天我们就来聊聊其中一个特别有用的推拿手法——捏脊法。捏脊法的操作方法捏脊法的位置在大椎到长强之间，沿着这条线操作。具体操作方法是：用拇指和食指、中指的指腹对合，挟持肌肤。拇指在后，食指和中指在前，然后食指和中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向项枕部推移。还有一种方法是用空拳，拇指和食指的桡侧部对合，挟持肌肤，拇指在前，食指在后，然后拇指向后捻动，食指向前推动，边捏边向项枕部推移。这个动作要重复6到9遍。捏脊法的功效捏脊法可是个全能高手！它能调阴阳、理气血、和脏腑、消食积、通经络、培元气，总之就是能强身健体。特别适合在春天这个生长的季节给宝宝做，效果更佳。小贴士给宝宝做推拿的时候，一定要注意力度和频率，不能太用力，也不能太频繁。每个宝宝的情况不同，最好在专业人士的指导下进行。希望这些小知识能帮到你，让宝宝在春天这个美好的季节里健康快乐地成长！🌱[动画城资源内容审核编辑：王鹏]

中医养生秘笈💥 捏脊顺气+祛湿绝了！ 🌈 第二天的小儿推拿实践开始了！我们继续探索如何通过按摩来帮助孩子们健康成长。以下是今天的穴位和技巧练习： 1️⃣ 推脾经：200次，助力消化，增强脾胃功能。 2️⃣ 揉肾顶：200次，滋养肾脏，促进生长发育。 3️⃣ 揉板门：200次，调和气血，增强免疫力。 4️⃣ 竖推掌横纹：40次，掐3次，舒缓经络，缓解疲劳。 5️⃣ 运内八卦：200次，宽胸利膈，开郁降气。 6️⃣ 揉外劳宫：200次，调和气血，缓解肌肉酸痛。 7️⃣ 分推腹阴阳：20次，摩腹100次，促进腹部气血循环。 8️⃣ 捏脊：1遍（捏脊3次，第4次捏3提1），强健脊柱，增强体质。 9️⃣ 揉涌泉穴：200次，滋养肾气，促进睡眠。 💡 内八卦位于手掌侧，从乾卦至兑卦，顺时针方向运揉，每次100-500次，有助于宽胸利膈，开郁降气，消痞化积。适用于痰结喘嗽、乳食内伤、胸闷、腹胀、呕吐及纳呆等症状。 👶 通过这些穴位的按摩，我们希望能为孩子们带来健康与快乐。继续探索，学习更多的小儿推拿技巧，为孩子们的成长保驾护航！[动画城资源内容审核编辑：王鹏]

精油开背和按摩哪个效果更好？精油开背是一种按摩方法，它不仅仅是一种身体上的放松，更是一种精神上的享受。通过活络精油和独特的开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠。特别适合那些肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。除了精油开背，还有一些其他的方法可以帮助放松背部：捶背：捶背可以分为自我捶打和他人捶打。这种方法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。搓背：搓背同样有自我搓和他人搓两种方式。自搓可以在洗浴时进行，用湿毛巾搭在背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立。撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。捏背：捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。成人也可以用捏脊来治疗保健。捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果. 提示：有些人一次捏脊会很痛，有的人会疼的掉眼泪，如果坚持了下来，疼了三天之后开始有通畅的感觉。只要坚持捏脊半年，体质会好。总的来说，精油开背和其他背部放松方法各有千秋，选择哪种方法取决于你的个人喜好和需求。[动画城资源内容审核编辑：徐小强]

孩子脾胃不好，这个捏脊手法，每天捏5-10组，让孩子远离疾病！佟忆的微博视频[动画城资源内容审核编辑：段志强]

捏脊大法：新手妈妈必知的5个关键点很多新手妈妈觉得捏脊手法简单，直接上手就有效。其实，想达到好的效果，需要更多的耐心和用心。以下是捏脊家庭保健的几个关键点： 1️⃣ 基础手法：用两手中指、食指和大拇指捏住脊柱旁的皮肤，从孩子尾椎骨沿脊柱往上“爬行”到大椎穴处。中间遇到孩子有明显瘀滞或大穴附近，如肺俞、肾俞、脾俞，可以适当提捏一下，以增强脏腑刺激。建议先用爸爸试水，以免手法掌握不了轻重，损伤孩子皮肤。 2️⃣ 操作环境：捏脊时，由于快速打通孩子阳脉，孩子的皮肤毛孔处于张开状态，此时最好不要开空调、风扇，同时让孩子远离风口，以免孩子着风着凉。 3️⃣ 妈妈的心态：妈妈的气场情绪会影响到孩子的情绪。如果妈妈怀着一种焦虑、急切的心态去给孩子捏脊，孩子感受到的也是一股急切的、有些粗鲁的能量。建议妈妈在做捏脊前，先让自己做十来个缓慢的深呼吸，或者打坐一小会儿，调整好自己的状态，以一种平稳、温柔的心态来做这件事，尽量让孩子感受到来自妈妈温柔的爱意。 4️⃣ 捏脊虽好，不是所有孩子都适合：体质太差的孩子，建议先咨询专业人士再行动哦。通过这些细节的注意，妈妈们可以更好地帮助孩子提升体质，助力孩子长高长壮。[动画城资源内容审核编辑：徐小强]

小儿推拿是智商税还是真香操作？最近宝妈群里都在问：给孩子捏脊、揉肚子真的能治病吗？🤔作为流传千年的中医外治法，小儿推拿确实有科学依据，但必须用对场景！ 🔥这些情况真的管用 👉积食便秘：顺时针揉腹3-5分钟（避开饭后1小时），促进肠道蠕动，实测能听到“咕噜”声💨 👉感冒鼻塞：按揉迎香穴（鼻翼两侧）搭配开天门（从眉心推到发际线），鼻涕娃瞬间呼吸通畅👃 👉夜啼睡不香：捏脊5-10遍，调节植物神经，比数羊管用10倍🌙 ⚠️这些坑千万别踩 ❌一发烧就推天河水退热？错！超过38.5℃必须用药💊，推拿只能辅助物理降温 ❌把推拿当“保健套餐”天天做？过度刺激可能降低穴位敏感性！每周2-3次足够⏳ ❌随便找个按摩店就开推？认准有「医师资格证」的专业人员，乱按可能伤到骨骼🦴 💡正确打开方式 3岁前的宝宝皮肤娇嫩，用婴儿油做介质更安全👶；每次单次操作不超过15分钟，配合儿歌安抚效果翻倍🎵；急性阑尾炎、骨折等急症，请直奔急诊室！划重点：小儿推拿≠万能药💢，但它确实是调理体质、缓解小毛病的“绿色技能包”。用对了是加分项，用错了就是送命题！ #小儿推拿# #中医推拿#[动画城资源内容审核编辑：王鹏]

小儿推拿——捏脊：✔️调和阴阳，提升抵抗力，助成长！常用于食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积，感冒，发烧等。手法：两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3-5遍。「宫延楼」「蜜儿堂」[动画城资源内容审核编辑：王鹏]

捏脊疗法：慢性病的自然疗法捏脊疗法，这一源自中医的传统疗法，被认为是一种有效的慢性病治疗方法。患者需采取俯卧位，施术者则用双手拇指与食指并拢，从尾椎骨开始，沿脊柱向上捏起皮肤和肌肉，直至颈项发际处。这个过程需要每天进行一次，每次重复五遍，直到脊柱两侧的皮肤出现轻微的潮红。首先，脊柱不仅是大脑的延伸，也是重要的通道，通过它大脑指挥内脏和四肢的活动。因此，脊柱可以说是人体的要塞和关键部位。其次，脊柱两侧各有五分处，分布着十七对穴位，共计三十四个穴位，被称为“华佗夹脊”穴。通过捏脊，可以模拟针灸的效果，从而治疗各种慢性疾病。此外，经常捏脊还可以预防和治疗颈椎、腰椎和尾椎病。根据“四边有病中间平”的原则，脊柱位于人体的中线，对头部、四肢和内脏疾病都有治疗作用，也是治疗瘫痪的重要穴位。建议以一个月为一个疗程，如果坚持进行三到四个疗程，可能会看到显著的效果。[动画城资源内容审核编辑：徐小强]

「国医的精诚力量」捏脊，是调动全身阳气的好方法「微博中医药月」人体的很多疾病都是由于气血不通引起的，脊背作为气血循行的主干道，最害怕淤积。只有脊背这个枢纽通了，气血运行通畅了，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。所以，捏脊能治百病。确实，背部是人体一个极其重要的部位，尤其是脊柱，是人体的中线。脊柱是大脑的延伸，大脑通过脊髓指挥全身的活动。脊背是督脉循行的部位，为什么叫“督脉”呢？督就是“都督”、“总督”的意思，督脉就是总管全身阳气的一条经脉。脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经是人体循行部位最广的一条经脉，阳气最多，而且膀胱经跟肾经相表里，肾主水，膀胱主管全身的水液代谢。可以说，脊背是全身气血运行的大枢纽。更重要的是，膀胱经还有一个特殊的作用：它联系着其他的脏腑。肺俞、厥阴俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞都分布在膀胱经上，生长于督脉两侧。所谓“俞”，就是“输”，肺俞就是肺脏的转输、输注之穴，对于保养肺部和治疗肺脏的疾病都有极其重要的作用。其他腑脏的“俞”穴也是如此，所以我们说脊背是向阳生长的治病养生的大药田。如何使用这块大药田呢？捏脊。具体做法：俯卧在床上，全身放松，让您的家人用双手的拇指与食指在您脊柱两侧连皮带肉地捏起，从尾椎骨沿脊柱向上捏，一直捏到颈项发际处。一天捏一次，一次捏5遍即可，一定要长期坚持。可以让家人帮您观察，每次捏完脊都可以看到脊柱两旁明显发红，这说明捏脊捏到位了。其实，人体的很多疾病都是由于气血不通引起的，脊背作为气血循行的主干道，最害怕淤积，而我们平时负重、伏案，时间久了就会使这个主干道出现淤积，于是要么出现脑部供血不足，导致头痛，要么使身体其他部位的气血供应失调，造成泛滥或干涸。只有脊背这个枢纽通了，气血运行通畅了，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。所以，捏脊能治百病。捏脊对于肝胆病疗效尤为显著，患者还通过坚持捏脊来作为肝硬化的辅助治疗，效果非常好，被人们视为奇迹。具体操作方法患者可采取俯卧位，操作者可用手的拇指与食指并拢，从尾椎骨沿脊柱向上捏，连皮带肉用力捏起即放下，一直捏到颈项发际处为止。 1天捏1次，1次捏5遍，以脊柱两侧皮肤微潮红为有效。以1个月为1个疗程，如若坚持捏3～4个疗程，定可收获奇效。值得一提的是倒捏脊法 1、高血压病的捏脊方法和其他疾病的捏脊方法是不同的，方向与一般的捏脊方向（从骶尾部向颈部）相反，故称为倒捏脊。因为从下往上捏脊是补法，从上往下捏脊是泻法，补法只会让血压越捏越高，倒捏脊法则具有降压功效。 2、主要适用于小儿退热的绝招。具体做法：让孩子俯卧，家长将食指、中指并拢，在孩子的脊背从上向下推。一般以200～300次为宜，家长在给孩子推的时候要注意，动作要迅速，还要注意力道，不能搓伤孩子的脊背。凡是出现发热的孩子，家长都可以用这个方法来治。具体的操作方法患者俯卧，操作者双手的中指、环指、小指呈半握拳状，食指半屈，拇指伸直在上，食指在下，将患者的皮肤捏起，右手食指紧紧顶在左手食指指甲上，沿着脊椎骨从上往下随捏、随拿、随推、随放，一直捏到骶骨为止，每次捏3～5次，此时整个倒捏脊过程才算结束。尽量别在过饱或过饥的情况下进行如果患有较严重的高血压病、心脏病、肾病以及肺病等，不可行此捏法；如果背上皮肤有破损或患有传染病，如流行性感冒、流行性脑炎、流行性腮腺炎、肝炎、肺结核等，需待痊愈后再捏；月经期或妊娠期女性则要慎“捏”或不“捏”。关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满，健康幸福快乐每一天！「健闻登顶计划」「养生超话」[动画城资源内容审核编辑：徐小强]